1、可以多喝温开水，适当的出汗，并补充发烧丢失的水分。

　　2、温水擦拭或敷湿毛巾，可以用温水擦拭病人额头、颈部、腋窝、腹股沟、手心、脚心等血管丰富的地方，或用湿冷毛巾敷在额头上。

　　3、温水洗浴。因为当发烧时，全身都是烫的，可用温水洗浴的方法给身体降温。尤其是腋窝、前额、掌心、手心都可多擦几遍，且水温在37度左右即可。因温水擦拭身体可擦掉身体上发烧散热的汗，让人体感觉到舒服。

　　4、应保持室内环境通风，定时开窗是非常有必要的；且也不要穿太多的衣服，不利散热。

　　5、热水泡脚：可以用足盆或小桶泡脚20-30分钟，倒入2/3盆水，水温以40℃为宜，浸泡时可以轻轻按摩足部，以减轻发烧带来的不适感。

　　发烧多少度吃退烧药

　　一般小儿发烧（发热）体温38.5℃以上需要吃退烧药，成人体温38℃以上需要吃退烧药。发烧使用退烧药物没有具体的规定和限制。

　　物理降温没有效果怎么办

　　物理降温只是一种对症治疗的方法，在物理降温没用的情况下，可以选择药物降温，同时辅助以物理降温。另一个方面，在对症治疗的同时，应该寻找引起发热的病因，只有从病因上得到治疗，患者才会出现体温的下降，病情才能够得到很好的控制。