三伏天是中国二十四节气中的一种，每年从夏至开始，共持续约30天。在中伏期间，由于受到太阳的强烈照射，天气通常异常炎热，人们需要采取各种措施来防暑降温，那么中伏一般有多少天？一起来看看吧！

　　中伏一般都是多少天

　　中伏一般是20天。在中国的传统推算方法中，夏至后的第4个庚日为中伏的开始日期。因为每年夏至节气后的第4个庚日（中伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短，可能是10天，也可能是20天。

　　中伏是最热的时候吗

　　中伏一般是三伏天中最热的一段时间。在中伏期间，气温高，空气湿度也较大。由于地面积累的热量达到最高值，加上夏季雨水多，空气湿度大，使得三伏天最热。

　　中伏有什么忌讳

　　1、忌热剩饭：中伏时气温高，剩饭中的细菌繁殖速度加快，如果加热不透，很容易引起腹泻、消化不良。因此，尽量避免在高温下食用剩饭。

　　2、忌冷水洗：在炎热的中伏，人体大量出汗，全身毛孔处于开放状态。如果用冷水洗澡，由于身体突然受到冷刺激，毛孔迅速收缩，容易造成毛细血管破裂。

　　3、忌空调过冷：中伏时，尽量不要在空调房间待得过久，空调温度也不宜过低，避免室内外温差过大，容易引发身体不适。

　　4、忌不喝水：中伏时，气温高，身体容易处于脱水状态，应该注意及时补充水分。

　　5、忌情绪不稳定：炎热的中伏容易使人情绪不稳定，应该尽量控制自己的情绪，避免因为小事而发脾气。

　　6、忌大量油腻食物：中伏时，胃肠功能较弱，应该避免大量食用油腻食物，多吃清淡的食物。

　　7、忌贪凉：中伏时，不要过度贪凉，如吃过多冷饮、吹过久的空调等，避免身体受到寒冷的刺激。

　　总之，中伏时应该注意避免过度贪凉、保持饮食卫生、避免过度疲劳、避免情绪过激等方面。