立秋贴秋膘是一种传统的民间习俗，通常在立秋当天进行。这个习俗起源于古代，是人们对秋季的来临和丰收的的一种庆祝和祈愿。本文将详细介绍立秋贴秋膘的由来以及贴秋膘吃什么，一起来看看吧！

　　立秋贴秋膘的由来

　　贴秋膘是指民间在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。

　　立秋贴秋膘吃什么好

　　1、绿叶菜和橙黄色蔬菜，如芥蓝、菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等。

　　2、富含蛋白质的食物，如各种蛋类。

　　3、富含矿物质和膳食纤维的食物，如山药、甘薯、芋头、马铃薯等。

　　4、发酵食品，如发酵面食品、豆豉、酱豆腐、酸奶、甜米酒等。

　　立秋贴秋膘文案

　　1、立秋时节，贴秋膘来，愿你身体健健康康，日子红红火火！

　　2、秋天的序曲已经奏响，贴好秋膘，迎接丰收的季节！

　　3、立秋贴秋膘，丰收盼秋天，愿你好运连连，快乐无边！

　　4、秋天的第一个节气立秋到了，贴好秋膘，愿你拥有一个健康的秋天！

　　5、立秋的微风送来凉意，贴秋膘的饮食送来温暖，愿你过一个舒适的秋天！

　　6、立秋时节，贴好秋膘，愿你享受秋天的美好，快乐每一天！

　　7、秋天的韵味渐浓，贴秋膘的日子也越来越近，愿你有一个美好的秋天！

　　8、立秋到，贴秋膘，愿你拥有一个健康、快乐的秋天！

　　9、秋天的丰收即将到来，贴好秋膘，准备迎接大自然的馈赠！

　　10、立秋之际，贴秋膘时，愿你享受秋天的恩赐，幸福满满！