立秋节气对于农业和农民来说具有重要意义。在这个时候，农作物进入了成熟期，农民们开始收割夏季作物，并为秋季的种植做准备。同时，人们也开始享受秋天的丰收，品尝各种新鲜的水果和蔬菜。那么，立秋贴秋膘吃什么好？下面跟随天奇小编一起来看看吧！

　　立秋贴秋膘吃什么

　　立秋贴秋膘一般会吃炖肉，还有讲究一点的人家会吃红焖肉、白切肉、炖鸡、炖鸭、红烧鱼、肉馅饺子等。还有一些适合贴秋膘吃的食物：百合、莲子、山药、莲藕、牛羊肉、栗子、红枣等。

　　贴秋膘，并不是盲目的吃一些大鱼大肉，要更科学，更有营养。荤素搭配要恰当。多吃绿色的蔬菜。多吃一些帮助消化的食物。比如一些豆类，食品。酸奶类。都是不错的选择。一些发酵的食物，能平衡肠道的菌群。

　　立秋贴秋膘的由来

　　立秋，是秋季的第一个节气，为秋季的起点，虽然谓之“秋”，但立秋却是二十四节气中仅次于大暑小暑的第三热节气。立秋这天民间素有“贴秋膘”一说。从前人们因为夏天天气太热，农活儿太累，消夏的能力有限，常常热得没有食欲，也没有睡意，所以日渐消瘦，没精神也没力气。立秋之后，得多一点油水，赶紧找补回来，谓之“贴秋膘”。

　　民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。

　　立秋前后要注意什么

　　1、注意防暑降温：立秋之后，天气早晚较凉，但是正午时分，气温依然比较高，防暑降温工作依然不能忽略。尽量避免长时间待在室外或气温较高的时分外出。外出时记得做好防晒措施。

　　2、注意调理脾胃：虽然是立秋了，但是天气依然很热，气温依然很高的。很多人的因为炎热无食欲，脾胃都很虚。所以立秋就要注重于调理脾胃，饮食以清热、健脾胃、祛湿为主。

　　3、慎吃寒凉水果：立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了，否则会加重体内寒气。

　　4、注意调节心情：立秋后难免会出现“秋老虎”的炎热天气，而且一天的天气变化多端。这个时候心情就比较容易烦躁，就是我们所说的心情“中暑”。除了要做到内心平静，心情舒畅，不要太激动纠结了事情之外，饮食上也不要多吃容易上火的食物，尽量以清淡为主。

　　总之，立秋是一个充满着传统文化和习俗的节日，它不仅代表着季节的更替，更是人们对于美好生活的向往和祈愿。