白露是秋季的重要节气，标志着气温的显著下降和秋天的正式开始。在白露节气中，人们有吃白食的习俗，其中包括糯米饭、红薯、柿子等白色食物。那么，白露吃白食的好处是什么呢？

　　白露吃白食的好处是什么

　　白露吃白食的好处是可以养肺降燥。在白露节气，多吃白色食物如百合、白莲子、银耳、莲藕等可以达到养肺的目的。此外，适当吃些新鲜清淡的白色蔬菜，如萝卜、白菜等，可以防止秋燥，同时也可以滋阴润肺。

　　白露养生注意什么

　　白露节气已是真正的凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调海鲜、肉类等营养品的进补，而忽略了季节性的易发病，给自己和家人造成了身体的损伤，影响了学习和工作。

凡是因过敏引发的呼吸道疾病的病人，平时在饮食调养方面应少吃或不吃鱼虾海鲜、肥腻的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类、韭菜花、黄花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。

　　平时要经常开窗通风，让居室内外空气流通，以保持室内空气洁净新鲜；不要到空气污染严重的地方去；有晨雾的天气尽量不外出，更不能在晨雾中锻炼。

　　白露养生吃什么

　　在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生，饮食养生以生津润肺为主。宜多吃些生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等。

吸烟者秋季除要多吃养肺的食物外，还需经常吃一些富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、维生素。还需经常吃一些富含维生素的食豆芽、白菜、植物油等，以补充维生素。

　　结语：这些白色食物不仅营养丰富，而且对于身体健康也十分有益。在白露节气中，可以选择适合自己的白色食物进行食用，享受健康美味的白色美食。