夏至日虽然日照时间最长，但此时太阳辐射到达地面的热量仍比地面向空中散发的多，接近地表的热量还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。在夏至过后的一段时间内，虽然日照不是最长了，但还是相当长。每天接收到的热量还是超过散失的热量，所以气温将继续升高。大约再过二三十天，一般才是最热的天气了。因此民间有“夏至不过不热”的说法。

　　高温天气应当注意什么

　　防暑降温：尽量避免在中午时分进行户外活动，因为此时太阳辐射最强烈，气温也最高。如果必须外出，应做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣物，以及涂抹防晒霜。同时，应增加室内通风，并使用空调或风扇等设备降低室内温度。

　　补充水分：高温天气下，人体容易出汗，失去大量水分和电解质。因此，应频繁饮水，保持体内水分充足。可以适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料，以补充身体所需的矿物质。

　　合理饮食：在高温天气下，饮食应以清淡、易消化为主，多食用新鲜的水果和蔬菜，以补充身体所需的营养和维生素。同时，应避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重身体负担。

　　注意个人卫生：高温天气下，细菌容易滋生，因此应注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁。同时，应注意食品的卫生和安全，避免食品变质导致食物中毒。

　　高温天气如何降温

　　物理降温：可以使用温水或酒精进行擦浴，特别是针对额头、脸颊、颈部大动脉、腋窝和腹股沟等部位，通过蒸发散热来降低体温。此外，泡热水澡也是一个好方法，可以使全身皮肤血管扩张，有助于缓解发热。

　　改变环境：尽量避免在炎热的环境中停留，寻找阴凉的地方休息。使用扇子或空调等设备也可以有效降低周围环境的温度，从而帮助身体降温。

　　饮食调节：在高温天气下，饮食应以清淡、易消化为主，多食用新鲜的水果和蔬菜。同时，适量补充含盐饮料，以补充身体因出汗而流失的水分和电解质。

　　穿着合适：穿着宽松、透气的衣物，颜色以浅色为主，这样可以减少阳光的吸收，降低身体温度。