以100g可食用的榴莲为例，其热量大约为150大卡。一瓣带皮的榴莲大约200g，其中可食用部分为74g，其可食用部分的热量大约为111大卡。

　　榴莲的热量

　　榴莲的热量可不低。每100g的榴莲含有约150大卡的热量。因此喜欢吃榴莲的人要小心了，吃上一块200g的榴莲就等于食用了一份中等分量的米饭。

　　减肥期间可以吃榴莲吗

　　减肥期间最好不要吃榴莲。因为榴莲的热量很高，其中碳水化合物和脂肪的含量也很高，减肥期间食用榴莲会影响减肥的效果。如果减肥期间实在忍不住想要吃榴莲也要注意分量。少量使用榴莲的话，也不会对体重造成很大的影响。而且榴莲的营养价值高，含有丰富的维生素，适量食用的话，可以补充人体所需的微量元素。