一个番茄的热量大约为25千卡，每100克番茄所含的热量为18千卡，一个番茄大约有700克，所以一个番茄的热量约为25千卡。番茄的热量低，饱腹感强，有助于减肥。

　　番茄的热量

　　每100克番茄所含的热量为18千卡，其中脂肪的含量只有0.88克，纤维素1.2克，碳水化合物3.92克。番茄具有热量低、纤维高、饱腹感强的特点，对于减肥的女性来说是一种比较理想的水果选择。

　　番茄的功效与作用

　　1、番茄可以排除毒素，美容养颜，美白肌肤。番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质，经常吃可以美白肌肤，每天喝番茄汁还可以排除身体毒素，美容养颜。

　　2、可以维持我们身体的基本运转，促进身体的新陈代谢。番茄中含有丰富的维生素，这些营养物质对我们的身体有很多好处，让我们的身体保持健康。

　　3、可以缓解溃疡，改善牙龈。如果你是轻度的消化性溃疡患者，可以将番茄和土豆炸成汁，早晚喝一杯，可以有效缓解溃疡。

　　吃番茄的禁忌

　　1、不能空腹食用。因为空腹的时候体内会有很多胃酸，食用番茄之后会与体内的胃酸发生反应，导致腹痛和胃胀等症状。

　　2、月经期间的女性不宜生吃番茄。因为番茄属于寒性，月经期间的女性吃了之后会加重痛经的情况，对身体也没有好处。

　　3、不能吃没有成熟的番茄。没有成熟的番茄中含有龙葵碱，多吃会中毒，产生头晕、呕吐等症状。