柚子的热量不高。每100克可食用部分柚子的热量约为42大卡，属于低热量的一类水果。柚子含有一定量的维生素C，其热量和钠含量都比较低，并且柚子的其他营养在水果中处于偏低水平，适宜在减肥期间食用。经常吃柚子不仅能够补充身体所需要营养物质，同时还能起到美容的作用。

　　柚子的品种有西柚、金丝柚、蜜柚、沙田柚等。在中医名著本草纲目之中就有记载，吃柚子能够有效的去肠胃恶气，同时还能止咳化痰。除了可以直接吃柚子肉之外，也可以将柚子制作成柚子茶，是一种非常好的养生水果。

　　柚子中富含大量的维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能让皮肤变得更加的紧致。这主要是因为维生素C这类物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常食用柚子，具有很好的护肤作用，而且柚子热量低减肥人士也可以常吃。