低碳饮食是什么 什么是低碳饮食
2020-11-16 天奇生活 【 字体：大 中 小 】
低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。
其优点有：一、减肥。减少碳水化合物摄入量后，人体由利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源，这样可以实现减肥效果。二、保持体重。每个人都有一个可使自己的体重保持不变的碳水化合物摄入水平。三，预防疾病。减少碳水化合物摄入量并由此减少胰岛素的产生，有助于预防糖尿病等疾病。但是低碳饮食也会让人产生便秘以及因酮体过量引起的口臭。
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低碳饮食是什么
低碳饮食是指严格控制碳水化合物的摄入量，并增加蛋白质和脂肪的摄入量，低碳饮食一般适用于减肥人群。鱼、海鲜以及贝类可以与肉类交替吃，一餐选一种蛋白质即可。经过复杂料理的汤汁不要喝，热量非常高。
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