喝牛奶有什么好处 每天喝牛奶有什么好处
2021-05-08 天奇生活 【 字体：大 中 小 】
经常喝牛奶的好处是增强体质，可以防中风，降血压，防骨质疏松，还可以美容等。牛奶是提供优质蛋白和钙最便捷的途径之一。牛奶含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素，这些都是对人体的健康有很大的好处。牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。
有的人喜欢早上空腹时喝牛奶，其实这样不科学，因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干、面包之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用，利于消化吸收。
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喝牛奶有什么好处 每天喝牛奶有什么好处
经常喝牛奶的好处是增强体质，可以防中风，降血压，防骨质疏松，还可以美容等。牛奶是提供优质蛋白和钙最便捷的途径之一。牛奶含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素，这些都是对人体的健康有很大的好处。牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。
喝牛奶有什么好处
1、牛奶中含有充足的钙质和优质蛋白，可以满足人体每天所需要的钙以及蛋白。2、喝牛奶可以提高人体免疫力，有利于增强体质。3、牛奶中的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险。4、牛奶有催眠的作用，睡觉前喝一杯牛奶，可以起到镇静催眠的作用。
喝牛奶的禁忌
喝牛奶时，不能空腹饮用，会影响牛奶营养成分的吸收。牛奶不能与茶同饮，牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在肠胃中的吸收。牛奶不能与果汁同饮，牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，酪蛋白会发生凝集、沉淀，难以消化吸收。喝牛奶后不能吃药，牛奶会影响药物的药效。
晚上喝牛奶的功效与作用
晚上喝牛奶，可以帮助睡眠、改善失眠、安神补脑、缓解紧张、提高人体免疫力和抵抗力。除此之外，还具有美容养颜、美白肌肤、促进肌肤再生以及延缓衰老等功效与作用。
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