大暑节气即将到来，炎炎夏日，人们不禁想问：应该吃什么来度过这个炎热的季节呢？以下是一些适合大暑节气的食物，不仅能够满足人们的味蕾，还能帮助人们抵御炎热，保持健康。一起来看看大暑吃什么吧！

　　大暑要吃什么

　　1、伏面：大暑、二伏宜吃面，面条的吃法也很多，如拌面、炸酱面、打卤面、凉面等。

　　2、伏羊：民间历来有伏天吃“伏羊”的习俗，属于“三伏补”的一种。羊肉这种温补食材能温阳散寒，可增强人体抵抗力。

　　3、鸭肉：鸭子属于水禽，是凉性的食材，在热天里多吃它，有滋阴润喉、祛湿解暑的功效。

　　4、童子鸡：湘中、湘北素有一种传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。

　　5、姜：很多地区都有着“大暑吃姜”的习俗。

　　此外，还有苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，具有清热解毒、消除疲劳的作用；绿豆汤、荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等食物具有很好的清热解暑效果；扁豆、薏仁具有很好的健脾疗效。

　　大暑吃冷饮有什么害处

　　1、引起消化系统问题：过量食用冷饮可能会刺激胃肠道，导致胃肠功能紊乱，引发腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，甚至可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。

　　2、降低免疫力：过度食用冷饮可能会影响身体的免疫力，使身体对细菌、病毒等外界侵袭的抵抗力下降，增加患病风险。

　　3、引发心血管疾病：冷饮会使口腔、食管、胃肠道等器官的血管突然收缩，导致血压升高，引发心血管疾病，如高血压、冠心病等。

　　4、损伤牙齿：冷饮中的糖分和酸性物质会腐蚀牙齿，导致龋齿等问题。

　　5、加重湿气：在潮湿的天气里，过度食用冷饮可能会导致体内湿气加重，出现肢体酸痛、乏力等症状。

　　因此，在大暑节气，建议适量食用冷饮，避免过度食用，同时也要注意饮食卫生，避免食用过期或变质的冷饮。如有任何不适，建议及时就医。