处暑吃桃子、红毛丹、龙眼、山楂、葡萄、梨、苹果、乌梅、猕猴桃、石榴、木瓜等水果。处暑，意味着要防燥，要增酸、收敛。秋养另外一个关键词是“润”，也就是养阴，因此大家在饮食方面要特别注意。

　　处暑吃什么水果

　　桃子

　　从6月中旬到10月初，整个夏季和秋季都有桃子成熟，是当之无愧的时令水果。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。

　　梨

　　据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

　　苹果

　　苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质等天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果还可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。秋季干燥，不少人呼吸道会感到不适。

　　龙眼

　　龙眼偏温性，有益心脾，有滋补养气的作用。因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多的热量，吃龙眼能补充热量，以迎接天气逐渐转凉的秋季。