立秋之后，这个时期，天气渐渐转凉，人们需要补充营养以抵御寒冷。民间有立秋贴秋膘的习俗，那么贴秋膘具体是什么时候？立秋该怎么贴秋膘？跟着天奇小编一起来看看吧！

　　贴秋膘是什么时候

　　贴秋膘通常在立秋节气到来时进行，具体时间可能是每年的8月。贴秋膘是一种在中国民间流传的节气风俗，标志着夏季的结束和秋季的开始。俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

　　立秋开始如何贴秋膘

　　1、贴秋膘的首选是吃肉，所谓“以肉贴膘”。

　　2、炖肉、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等都是不错的选择。

　　3、多吃有润肺作用的食品，例如百合、莲子、山药、藕、平菇、西红柿等。

　　立秋贴秋膘的起源

　　从前人们因为夏天天气太热，农活儿太累，消夏的能力有限，常常热得没有食欲，也没有睡意，所以日渐消瘦，没精神也没力气。立秋之后，得多一点油水，赶紧找补回来，谓之“贴秋膘”。

　　立秋润燥为主，慎贴秋膘。秋天，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。